هل تريد العطاء؟

نعلم جميعًا أن العطاء يساعد الآخرين ، سواء كنا متطوعين في المنظمات ، أو نقدم الدعم العاطفي لمن حولنا أو نتبرع للجمعيات الخيرية. لكن الدراسات تشير إلى أن العطاء جيد أيضًا للمانح – تعزيز الصحة البدنية والعقلية.

وجدت الدراسات هذه الفوائد الصحية المرتبطة بإعطاء:

  • خفض ضغط الدم
  • زيادة احترام الذات
  • أقل من الاكتئاب
  • مستويات ضغط أقل
  • حياة أطول
  • سعادة أكبر

يمكنني أن أتذكر إعطاء بناتي دولارًا لشراء هدية لنا في عطلة المدرسة الابتدائية. عندما عادوا إلى ديارهم ، لم يتمكنوا من انتظار العطلة لإعطائنا تلك الهدية. أصروا على فتحه على الفور. يمكن أن يكونوا أكثر صبرًا بشأن تلقي الهدايا. ولكن ، كانت أدمغتهم على وشك تجربة بهجة تقديم الهدايا.

وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للفيزيولوجيا النفسية ، كان لدى الأشخاص الذين قدموا الدعم الاجتماعي للآخرين ضغط دم أقل من الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك. كما ساعد التفاعل الداعم مع الآخرين الأشخاص على التعافي من الأحداث المتعلقة بالشريان التاجي.

وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين منحوا وقتهم لمساعدة الآخرين من خلال المشاركة المجتمعية والتنظيمية لديهم قدر أكبر من احترام الذات ، وأقل اكتئابًا ومستويات ضغط أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

يعيش طويلا

وفقًا لجامعة كاليفورنيا ، بيركلي ، الدراسة ، فإن الأشخاص الذين بلغوا 55 عامًا وأكثر ممن تطوعوا في منظمتين أو أكثر كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 44 في المائة على مدار خمس سنوات من أولئك الذين لم يتطوعوا – حتى أنهم يمثلون العديد من الأشخاص الآخرين عوامل تشمل العمر ، وممارسة الرياضة ، والصحة العامة والعادات السلبية مثل التدخين.

وجد باحث أرقامًا مماثلة في دراسة أجرتها جامعة ميتشجان للمسنين الذين قدموا المساعدة للأصدقاء والأقارب والجيران ، أو الذين قدموا الدعم العاطفي لأزواجهم مقابل أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

الشعور بالسعادة

من الناحية البيولوجية ، يمكن أن يخلق العطاء “وهجًا دافئًا” ، مما ينشط المناطق في الدماغ المرتبطة بالمتعة والتواصل مع الآخرين والثقة.

هناك أدلة على أنه خلال سلوكيات تقديم الهدايا ، يفرز البشر مواد كيميائية “يشعرون بالرضا” في أدمغتنا ، مثل السيروتونين (مادة كيميائية للتوسط في المزاج) ، والدوبامين (مادة كيميائية جيدة) والأوكسيتوسين (مادة كيميائية للتعاطف والترابط) .

عندما نظر باحثون من المعاهد الوطنية للصحة إلى التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي للأشخاص الذين أعطوا للجمعيات الخيرية المختلفة ، وجدوا أن العطاء يحفز مسار الميزوليمبي ، وهو مركز المكافأة في الدماغ – يطلق الإندورفين ويخلق ما يعرف باسم “المساعد” عالي.” ومثل الارتفاعات الأخرى ، هذا الإدمان أيضًا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *